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Resilienz und Anti-Stress-Coaching
Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit eines Menschen, mit Stress, Herausforderungen und schwierigen Lebenssituationen effektiv umzugehen und sich davon zu erholen. Sie umfasst psychische Widerstandsfähigkeit, die Fähigkeit, positive Anpassungen vorzunehmen und sich an Veränderungen anzupassen. Resiliente Personen entwickeln oft bessere Bewältigungsstrategien und sind in der Lage, ihre emotionale Gesundheit aufrechtzuerhalten, selbst wenn sie mit Belastungen konfrontiert sind.
Resilienz entwickelt sich in 7 Stufen, die verbessert werden können, sowohl im Einzel- wie auch im Gruppencoaching. Ein sinnvoller Einsatz von Resilienzstärkung ist z.B. vor dem Aufbau eines Teams oder auch vor anstehenden Veränderungen.
Anti-Stress-Coaching bedeutet im ersten Schritt, herauszufinden, wo Ihre Stressoren, also die Auslöser für den Stress liegen. Häufig ist das nicht sofort erkennbar und liegt an ganz anderen Stellen, als Sie angenommen haben.
Im zweiten Schritt geht es darum, die Stressoren zu eliminieren, zu verringern oder Ihre Reaktion darauf zu verändern. Die Ansätze dazu sind unterschiedlich und werden auf Ihre Situation und Ihre Persönlichkeit angepasst.
So gelingt es, über Stress-Reduzierung und Aufbau von Resilienz in einen positiven, anhaltenden Zustand zu kommen, ohne gleich das gesamte Leben verändern zu müssen. Dies wirkt sich sowohl im privaten wie auch im Arbeitsleben positiv aus.